Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 14:00 - 15:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Der Dance Workout Kurs kombiniert Elemente aus Tanz und Fitness, um ein effektives und unterhaltsames Ganzkörpertraining zu bieten.
Ziel des Kurses ist es, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, Muskeln zu stärken und die Koordination zu fördern, während die Teilnehmer zu mitreißender Musik tanzen.

Zielgruppe:
Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanz erforderlich. Jeder, der Spaß an Bewegung und Musik hat, ist herzlich willkommen.

Trainingsinhalte:
Der Kurs umfasst eine Mischung aus Aerobic- und Tanzbewegungen, die zu einer Playlist aus verschiedenen Musikgenres (z.B., Latin und Country Music) durchgeführt werden. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up, gefolgt vom Hauptteil, und endet mit einem Cool-Down und Stretching. Die Intensität wird im Verlauf des Kurses gesteigert, um kontinuierliche Fortschritte zu ermöglichen. Darüber hinaus werden einige Elemente des Body-Toning integriert, um gezielt die Muskulatur zu straffen und zu stärken.

Voraussetzungen und Ausrüstung:
Teilnehmer sollten bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe tragen. Eine eigene Wasserflasche und ein Handtuch werden empfohlen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Trainerprofil:
Der Kurs wird geleitet von einer qualifizierten Zumba- und Aerobic-Trainerin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Tanz und Fitness.


geplanter Kursausfall:
kein Kurs am 31.10.24 (Feiertag)

Kursbeginn:
am 07.11.24
Kursumfang:
9 - 11 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 07.11.2024 bis 06.02.2025

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 14:00 - 15:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	39,-- €
		Mitarbeiter	56,-- €
		Gäste	56,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		10
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ großer Gymnastikraum (Raum 11a.E.11)
Übungsleiterin:
		Maija